endurance cardio

[axe]

bonjour tout le monde! j'ai une petite question je cours depuis 3 semaines et je fait 8 km en 45 min .je me demande si c'est un bon temps ou si c'est nul?

[Jeremy83var]

Bonjour, oui c'est un résultat convenable. Mais si c'est pour le CSO continu l'entrainement, sa améliorera ton cardio et l'endurance.

Après c'est la volonté qui fera le reste.

On fais souvent de meilleurs résultats le jour J que pendant ces entrainement solo.

[mickael.fr]

Tout est relatif, un bon temps par rapport à quoi?

[laquille31]

8km en 45mn si c'est sur du plat c'est pas fameux

[ancre d'or]

Comme le dit laquille, 45 min, ce n'est pas terrible.

Si tu t'entraines pour le CSO, passe aux fractionnés .

Tu vas avoir besoin de souffle et de reprise pour ce LL.

[Aaron]

Il faut des bonnes cuisses ! :lol:

[axe]

45 min sur un parcours avec pas mal de colline dont 2 très inclinées en mélangeant bitume terre pavé sable c'est vrai les fractionnés devrais m'aider a faire mon parcours en 40 min merci!!

[Syrielibre]

Fais du fractionné en cote, je te garanti que sa paye. Ca evite de te blesser et tu te muscle vachement et c'est surtout plus DUR.