louloute Posté(e) 27 janvier 2014 Signaler Posté(e) 27 janvier 2014 bonjour à tous tout est dans le titre j'aimerai savoir si ajouter du lest au tractions est une bonne chose pour progresser ? si je mets du poids dans un sac et que je tractionne avec vous en pensez quoi ? Citer "l'armée bien plus qu'un métier , une raison de vivre" " la France bien plus qu'un pays , ma fierté"
Torak Posté(e) 27 janvier 2014 Signaler Posté(e) 27 janvier 2014 C'est très bien pour progresser en force, mais pour les tests il est demandé d'en passer un max de tractions, donc les travailler en endurance. Par contre tu peux très bien travailler en force de temps en temps pour passer un cap quand tu n'arrives plus à progresser par exemple. Citer
louloute Posté(e) 27 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 27 janvier 2014 justement je suis bloquer a 20 depuis 2 semaine je fais la methode armstrong lol donc je pensais vraiment me lester ^^ Citer "l'armée bien plus qu'un métier , une raison de vivre" " la France bien plus qu'un pays , ma fierté"
Goose Posté(e) 18 mars 2014 Signaler Posté(e) 18 mars 2014 Salut, Continue le programme Armstrong mais tout les jours tu te leste avec 5/7 kilos, pas plus après sa fait mal au dos. Et le jour 5 du programme tu le fait sans leste, tu va te sentir tout léger et normalement tu va progresser. Goose Citer
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