Rico_de_la_noche Posté(e) 28 janvier 2014 Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Bonjour, Bonsoir, Voilà plusieurs semaine que j'ai repris les tractions et je me suis rendu compte que j'ai le reflexe de placer mes pouces sous la barre, alignés avec celle-ci. Je voulais donc savoir si il y a une position à respecter avec les pouces lors des tests au CSO, et si donc je pouvais me voir refuser mes tractions ? Merci pour le temps que vous consacrerez à cette question un peu bête certes, mais qui me trotte dans la tête. Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
BryanKM Posté(e) 28 janvier 2014 Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Bonsoir à toi , il y a pas de soucis pour ça tqt , l'important c'est de prendre en pronation , et de bien descendre jusqu'en bas et monter jusqu'au menton ;) Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 28 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Merci pour la réponse ! Et bonne chance pour tes tests à Vincennes ! Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
BryanKM Posté(e) 28 janvier 2014 Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Merci beaucoup Tu vas passer quand au CSO toi ? Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 28 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Je suis encore étudiant et à la reserve du 11e RAMa, du coup je pense retourner voir mon Cer très prochainement pour envisager une date aux environs de mai-juin. Tu vise quelle spé ? Quel régiment ? Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
BryanKM Posté(e) 28 janvier 2014 Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Ah d'accord , comment ce passe la réserve ? Je vise un RIMa , le 21e ou le 2e , en tant que combattant! Et toi je suppose que tu souhaites intégrer le 11e RAMa ? Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 28 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 28 janvier 2014 Pour la réserve, j'ai signé en novembre dernier, mais j'attends toujours la date de la FMIR. ^^ Non le 11e RAMa se trouve proche de chez moi donc pour la réserve, c'est beaucoup plus pratique. Je vise un régiment TAP, un rêve (en lequel je me permet de croire ayant été jugé apte TAP à ma VM), et ce dans l'infanterie. Comment te débrouilles-tu niveau sport ? Nombres de tractions ? LL ? Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
BryanKM Posté(e) 29 janvier 2014 Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 Ah oui le régiment paras attirent beaucoup de monde.. Tu as une idée du régiment ? Je suis environ à 10-11 tractions , et au LL 10.15 , mais j'espère arriver jusqu'à la fin du LL au CSO et à 15 tractions! Et toi ? Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 29 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 3e, 8e RPIMa ou 1er RCP... Je suis le programme de "50tractions.com" 3 fois par semaine et je suis à environ 13-14 tractions, après pour le LL je sais pas du tout ou j'en suis.. Je cours 8 Km le mardi et je fais du fractionné le jeudi en 30'/30'x10. Il faudrait que je pense à faire un LL ^^ Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
Brick Top Posté(e) 29 janvier 2014 Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 Bonjour, Attention toute fois avec le placement des pouces. Sans parler de ce qui est autorisé au CSO, il est mieux d'empoigner (fermement) la barre avec les mains. Moins de risque de blessure (tensions musculaires, etc,...). Et meilleur contrôle de la descente (et donc là aussi, moins de risque de blessures). Citer PO : 20/20 Tractions : 19 LL : palier 11
BryanKM Posté(e) 29 janvier 2014 Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 D'accord Brick Top , je ne pensais pas que la position des pouces avait un mauvais effet sur le muscle durant le mouvement! Je pensais que c'était juste question de "comment on se sent le plus à l'aise" Le programme de "50tractions" est très bien , je suis passé de 0 à 11 en 3-4 mois! Fais attention à bien prendre 20m de distance pour ne pas avoir de surprise une fois au CSO! Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 29 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 Une technique particulière pour bien prendre les 20m ? (N'ayant en ma possession qu'un Mètre de 3m..) Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
BryanKM Posté(e) 29 janvier 2014 Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 Ben juste une craie , moi j'ai un mètre d'1m , j'ai pris une craie , pour faire des repères , et voilà :) Citer CSO Vincennes 19&20 Février 2014
Rico_de_la_noche Posté(e) 29 janvier 2014 Auteur Signaler Posté(e) 29 janvier 2014 Merci des conseils ;) Citer Un arbre avec de bonnes racines, ça tient debout. Dieu pardonne, nous, on organise la rencontre.
YaYannick Posté(e) 9 mars 2014 Signaler Posté(e) 9 mars 2014 (modifié) Salut, Je remonte vite fais le sujet car j'hésite a faire une séance de traction ce soir ! Sachant que je pars pour le CSO demain soir et que je compte rester affalé sur le canapé comme une grosse larve demain. Donc je voudrais savoir si je fais une séance ce soir, ce qui ferai 2 jours complet sans sport avant les tests, et sachant que je n'en ai pas fait hier mais vendredi ? Merci d'avance ! Modifié 9 mars 2014 par YaYannick Citer "What is dead, May never die" SEM 77 / 499-7
wotm Posté(e) 9 mars 2014 Signaler Posté(e) 9 mars 2014 Honnêtement, je pense pas que ça va changer grand chose que tu fasses une séance aujourd'hui... profite-en pour bien te reposer et donne tout au CSO ! Tu peux avoir un peu de repos avant tes tests alors profite-en, ce ne sera pas forcément toujours le cas. Citer Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars.
Kévin-marsouin Posté(e) 9 mars 2014 Signaler Posté(e) 9 mars 2014 Repose tes muscles oui, tu n'auras AUCUN changement, et ça risque même d'être contre-productif.. te goinfre pas de chips soda chocolat toute la journée non plus xD Citer
YaYannick Posté(e) 9 mars 2014 Signaler Posté(e) 9 mars 2014 Ok merci pour vos réponses ! Ils ont intérêt a carburer,mes muscles, avec 4 jours de repos ! AhAh pas de chips n'y rien ! On va juste rester devant de bons films comme ça aucun de risque de ce claquer quelque chose ! Merci ! :D Citer "What is dead, May never die" SEM 77 / 499-7
wotm Posté(e) 9 mars 2014 Signaler Posté(e) 9 mars 2014 Oui, repos mental et physique ! Pas de prises de tête inutiles, on apaise le corps et l'esprit, reste serein. Bon courage ! Citer Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait. (Mark Twain) Résultats CSO : palier 11, parcours d'obstacles 19/20, 12 tractions.Incorporation au 2ème RH en mars.
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