Conseils sur le sport

[carolanne]

Bonjour à tousd'avance  voilà dans un "gros" mois j'incorpore le 54 ème régiment de transmissions (Haguenau) et du coup j'essaye de m'y préparer physiquement 

Lundi mercredi vendredi je cours 12km

Mardi mercredi pompe et abdos

Week end libre

 Est ce que pour vous c'est correct ou pas ? Si vous des conseils je suis preneuse 

Merci d' avance ^^

[Timal57]

Bonsoir, 

Je pense que tu fais bien mais va pas te blesser...

[Jimili]

Oui surtout ne te blesse pas.. cours sur des surfaces souples, herbes, sous bois etc.. ville (béton) et piste à éviter quand tu peux.

pour la course, varie un peu, du fond, du fractionné etc.. concernant ton entraînement musculaire mardi et mercredi, il est mieux d'avoir un jour de repos entre deux séances. 

Par exemple, tout ce qui est Tractions, Pompes et Dips, je le fais un jour sur deux. Si t'as la possibilité vois si tu peux faire aussi un peu de montée de corde c'est toujours un +

[carolanne]

Merci jimili pou tes conseils  je prends note ^^

[RedzKin]

je rajouterais même si tu peu faire1 voir 2 séance de piscine dans la semaine se serait génial

 

précision tu t engage en tant que EVAT ?

[carolanne]

OK séance piscine ça peut se faire, est il plus raisonnable de faire des pompes abdos ou de la piscine ? Parce que si lundi mercredi et vendredi je cours et que mardi et jeudi jai fais des pompes et tout ce qui va avec la piscine ben je sais pas ou la mettre ( sachant que je travaille en parallèle ...) jai une idée :

Lundi mercredi vendredi courir ( ouais c'est vrai j'adore courir ... )

Mardi une bonne seance de pompe et tout le bordel (Mais une bonne hein ! )

Jeudi Vive la piscine !

Et a la rigeur je pourrais glissé un petit crenaux de 1h30 de parcours de santé le dimanche matin avant de travailler ( et pour le fond sprinter entre chaque exercice ?)  

Cela vous parrez plus juste ?

 ( pour la corde jai beau me creuser la cervelle mais jai pas d'idée ... La goutiere cest pareil ? Bon je vois mal expliqué à mes voisins ce que je fous sur une goutiere  mais bon pourquoi pas ? )

Il y a 9 heures, RedzKin a dit :

je rajouterais même si tu peu faire1 voir 2 séance de piscine dans la semaine se serait génial

 

précision tu t engage en tant que EVAT ?

Oui je m'engage en tant qu'EVAT 

[RedzKin]

tu sait ou se situe ton futur CFIM ? car tu ne sera pas directement a hagenau

[carolanne]

Je pense que c'est à Bitche ...mais pas sur !

[RedzKin]

ok, débuté ses classes a Bitche fin octobre ça va etre sympa bon courage a toi, si tu as d autre question n'hésite pas

[Thyno]

Carolanne, on y sera ensemble 

[Creepfarmer]

il me semble avoir vu qu'un cfim débutait à bitche aux alentours du 2 novembre, vous êtes de ceux qui y seront ? 

[carolanne]

Pour répondre à tout le monde, je ne suis pas certaine à 100% que je sois au CFIM de Bitche mais étant donné que je viens de Strasbourg il me parait logique que ce soit la bas étant donné que ce soit le plus proche .. 

Merci Redzkin pour tes encouragements  

Apres Creepfarmer je sais pas si jy suis mais je sais que je commence le 2 novembre au 54 eme regiment de transmissions donc techniquement je ne peux pas etre au CFIM le même jour si ? 

Thyno, tu vas au 54 éme Rt ou au CFIM de Bitche ? Dans tout les cas je suis contente 

[RedzKin]

tu ne fait pas tes classes au 54, tu aura peut etre 1 semaine la bas au tout début, pour faire les papiers, le paquetage, puis tu fera 3 mois et demi au CFIM de ta future brigade

[carolanne]

Est ce que les personnes avec qui je serais au 54 seront avec moi au CFIM ou pas Redzkin ? Ou on est mélanges ?

[Raynor]

Comme dit plus haut, enlève une séance de sport d'endurance fondamentale, et rajoute à la place une séance de fractionné. Essaie de placer aussi une séance de natation. 

[carolanne]

D'accord Raynor merci pour tes conseils ^^

[Creepfarmer]

pour le cfim de bitche en novembre il y aura 44RT , 54RT , 2RH , 1RI , 1RHC 

à première vue il y aura des mélanges en fonction des volumes recrutés par régiment ( histoire de pas avoir des sections à 10 et d'autres à 40)

[Stph4]

Pour avoir eu l'occasion de faire l'incorpo de nouveaux EVAT au 54, le CFIM du 54 se fait bien à Bitche !

La première semaine de votre arrivée au regiment est consacrée à la paperasse, CMA (infirmerie pour faire simple), perception du paquetage, visite, et les premiers cours  (garde à vous, les grades etc... )

Comme dit plus haut ensuite vous partez à Bitche, vos "classes" pour les 3 mois et demi qui suivent !

[carolanne]

Merci pour tes aides Stph4