salif Posté(e) 21 mai 2011 Signaler Posté(e) 21 mai 2011 salut j'ai remarquer aujourd'hui apres ma seance de course a pied que j'avais les mollets tendus. Est normal ?Sa vous arrive que les mollets se durcissent pendant votre seance de running? Citer
Fred-104 Posté(e) 21 mai 2011 Signaler Posté(e) 21 mai 2011 Oui c'est tout a fait normal. C'est qu'ils ont travaillé Citer Soutenir au plus haut
salif Posté(e) 21 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 21 mai 2011 a j'ai eu peur Suis parano avec mes mollets depuis que j'ai eu des problemes pendant que je courais Ba me voila rassure merci bien Citer
AvengerRedSix Posté(e) 21 mai 2011 Signaler Posté(e) 21 mai 2011 après un footing, 15 minutes d'étirements, c'est la règle ! Citer Who is John Galt ?
salif Posté(e) 21 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 21 mai 2011 oui je le fais a chaque fois mais la je parlais pendant la course une fois la course fini je m'etire et les mollets se sont detendus nikel Citer
AvengerRedSix Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 Rien de plus normal, ça arrive à tout le monde, il faut poursuivre son effort, vos muscles vont s'assouplir au bout de quelques kilomètres, pas d'angoisse à ce sujet. Si vous avez mal et que la douleur persiste après l'effort, faites encore des étirements, après l'effort, sous la douche et avant de dormir. Surtout, ne pas courir tout les jours, sinon vous allez vous ruinez les genoux/dos/chevilles. Citer Who is John Galt ?
salif Posté(e) 22 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 22 mai 2011 trois fois semaine c'est raisonable? j'ose pas en faire plus de peur de me blessser justement Citer
matdu59 Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 oui salif 3 fois par semaine c'est bon pour le footing Citer
AvengerRedSix Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 1 fois par semaine = garder le même niveau 3 fois par semaine = progression Perso je cour minimum 2 fois par semaine, 4 maximum. Citer Who is John Galt ?
dums Posté(e) 22 mai 2011 Signaler Posté(e) 22 mai 2011 Les mollets qui sont un peu tendus c'est normal, des mollets durs et douloureux qui imposent l'arret de l'effort ça ne l'est pas. Si c'est le cas, une consultation en médecine du sport peu être indiquée Citer
salif Posté(e) 22 mai 2011 Auteur Signaler Posté(e) 22 mai 2011 je sors justement d'un probleme qui m'obligeait de m'arreter au bout de 10 a 15min la j'ai refait pas mal de sortie et hier et l'instant je reviens de courir j'ai eu les mollets un peu tendus et pas douleureux mais engourdis on peut dire je comprends pas trop j'ai des pompes correspondant a ma foulee des semelle faite par un podologue specialise en athletisme je m'echauffe je m'etire je bois beaucoup c'est bizarre Citer
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