1er RPIMa

[Romain84]

Je vais suivre vos conseils, je vais mettre 1er RPIMA en 1er voeu, on verra bien mais mon conseiller m'a déjà dit qu'il ne devrait pas y avoir trop de problèmes, vu que j'ai été classé E1.

Moi mon rêve c'est le 13 je m'entraîne pour ça je serai dans le même cas que toi même pas une demis seconde j'hésite :D

[Nytrix22]

C'est quoi le "PO" pour les tests sportifs ?

Et comment on calcule a peu prés ses capacités au LL svp ?

[noemie2267]

Le PO c'est le parcours d'obstacle.

Pour le LL, le mieux est de t'entraîner avec une bande son, et de le bosser comme si tu y étais (deux lignes à 20 m etc.)

[Nytrix22]

Merci de ta réponse, n'y a t'il pas d'autre moyen de se donner une idée en courant 50min par exemple ?

[dudz]

Non.

Le LL c'est du fractionné. Par contre tu peux te situer en calculant ta VO2 maximum (à peu près).

[Nytrix22]

Oula faut se lancer dans les calculs et tout pour ça, je préfére encore la méthode de noemie :D

[Romain84]

Non ce n'est pas de la course de fond ces du fractionné ( du cardio) tu ne peux pas t'évaluer sur de la course longue distance ! Après bien sur c'est logique si tu ne peux pas courir 5 kilomètres tu sais que ce sera compliqué au LL

[Romain84]

Non.

Le LL c'est du fractionné. Par contre tu peux te situer en calculant ta VO2 maximum (à peu près).

Dudz plus rapide que moi ! :P

[dudz]

Très déconseillé de s'entraîner au LL en le pratiquant. Le mieux est de faire du 30 sec rapide et 30 sec doucement ou alors du 1'/1' et d'autres choses pour habituer le coeur.

[Romain84]

Oui très violent pour les genoux et cheville ! D'ailleurs depuis que je pratique j'ai quelques douleur au genoux

[Nytrix22]

Très déconseillé de s'entraîner au LL en le pratiquant. Le mieux est de faire du 30 sec rapide et 30 sec doucement ou alors du 1'/1' et d'autres choses pour habituer le coeur.

Cool merci du conseil, combien de répétitions conseilles-tu ?

[Romain84]

Jusqu'à ce que tu rampe lol tu vois comment tu te sent et tu gère ton corps ne te tue pas des le premiers jours

[Mr Graou]

J'ai fais de mon coté, un entrainement a base de 10 repetitions.

30sec sprint, 1min footing pour recuperation. Et tu recommences.

[dudz]

Il faut habituer le coeur donc tu commences doucement et au fur et à mesure tu augmentes. N'oublie pas une sortie en endurance (40 minutes suffisent largement) et essayes d'aller à la piscine 1 fois par semaine nager un peu.

[Nytrix22]

Ok merci beaucoup, tout ça dans une seule et même semaine ?

Modifié 27 novembre 2012 par Nytrix22

[dudz]

A toi de répartir ton entraînement.

[Nytrix22]

Okok je tacherai de me débrouiller comme un grand :p

[Romain84]

Bon courage à toi ! Ne pousse pas ton corps a bout c'est à ce moment là quand on est fatigué que les blessures frappent!

[Nytrix22]

Je prends en compte ton conseil, merci à toi!

[Mocamond]

J'ai fait 13 au LL car j'ai fait beaucoup de fractionné avec un bon programme.

Lundi : Muscu

Mardi : Fractionné

Mercredi : Muscu

Jeudi : //

Vendredi : Muscu

Samedi : Piscine + footing

Dimanche : //

Si ton corps n'est pas habitué à faire 2 activités physiques par jour, tu peux passer le footing au dimanche.

[noemie2267]

Je n'ai pas fait beaucoup de LL, je suis aussi une adepte du fractionné. Mais pour ceux qui ne sont pas vraiment en confiance, le LL permet de savoir à peu près à quoi il faut s'attendre au CSO.

Pas de LL tous les jours, mais peut être quelques fois quand même (à mon avis bien sûr) :)

[Mr Graou]

Sans vouloir faire le rabat joie, j'ai l'impression qu'on s’écarte un petit peu du sujet initial. Les entraînements sportifs pour le passage au CSO pourraient ils être developpés dans un autre topic ou en MP s'il vous plait ? Je reçois un paquet de mail pour m'annoncer des réponses au sujet "1er rpima" et malheureusement aucun des messages ne concerne le régiment ou le passage des entretiens spécifiques aux FS. :(

[Romain84]

Ton cer ne ta pas donnée des indications pour te préparer?

[Mr Graou]

Il m'a fait un remake de la pub mac donald's : "Venez comme vous êtes".

[Romain84]

Il est fou ou quoi n'importe quel entretien ce prépare un minimum

[Mocamond]

J'ai contacté mon conseiller; je lui ai dit que j'allais mettre 1er RPIMA avec pour intention d'intégrer l'INVEX plus tard : il m'a conseillé alors dans ce cas de faire 3 ans dans un RI spécialisé, comme le 35 RI de Belfort, pour ainsi avoir une "première approche" des combats en milieu urbain et aussi pour avoir d'encore meilleures performances physiques.

Qu'en pensez vous ?

[dudz]

Si tu as l'occasion de rentrer au 1er en direct n'hésite pas... Ca sera beaucoup plus difficile en interne je te le garantie.

[BTX]

Et puis si le 35e RI est un "RI spécialisé", le 2e RMAT à Bruz est un régiment de chars de combat.

BTX

[Mocamond]

Ok merci, je vais suivre vos conseils alors.

[Tashi]

Et puis si le 35e RI est un "RI spécialisé", le 2e RMAT à Bruz est un régiment de chars de combat.

BTX

Cela voulais dire que le 35 n'est pas top ?