Régiments, Sport, Conseil etc.

[passat66000]

oui dans un etat assez pitoyable a la fin mais oui.et je m'essoufle plus vite en courant c'est pour sa que je m'inquiete un peu et mon cardio accelere vite.alors qu'en marchant je controle bien sa

[Romain84]

Tu est sur de faire 3,5 kilomètre en 12 minutes en marchand?? Ces un peu beaucoup je trouve tu va plus vite que des personnes en courant!!

[passat66000]

bas oui enfin presque tu me mets le doute.je vais recommencez et je te dirais .

[Romain84]

Sincèrement une personne qui court normalement ( qui sprinte pas) mes 5 minutes pour faire 1 km donc ...

[passat66000]

bas sa devez etre 22 ^^.mais pour entrer dans les commando c'est toujours par l'infanterie.merci.et puis l'entrement va commencez.c'est possible en un mois 8km en 40min?

[cocojuju]

écoute le CER de Perpignan à était super pour mon fils s'il sagit de l'adjudant.....je dirai pas le non par respect le courant à de suite étais très positif maintenant tous les cas sont il est vrai très différent.

[Romain84]

En courant souvent et en bien te préparent tu peux beaucoup t améliorer après aujourd'hui tu fais en combien un 8 km?

[passat66000]

il a etait direct y ma dit de faire mes preuves mais que sinon l'infanterie serais mort.y ma proposer d'aller courir avec lui quand je serais pres pour estimer si c'etais bon

[passat66000]

je n'est jamais chronométré cette distance .je ferrais sa après le travail demain je te direz.j'suis motiver et je vais tous faire pour de toute façon.

[Romain84]

Ta raison si tu es motiver tu sera capable de tous tkt bon courage tiens moi au courant demain quand t aura couru !

[passat66000]

Pas de probleme j'ai bien ce forum ya plein de conseil et les gens soutienne merci !

[passat66000]

bonsoir a tous ,apres 11j je suis a 6km en 40min.je voulais avoir des petit conseil pour augmenter sa.voila.j'espere etre au top pour le 15.merci

[leiheN]

Pour progresser essaies de courir tranquil pdt 10min pour l'échauffement, après pdt 10min tu fais 30 sec acceleré , 30 secondes lentes, 30 sec accéléré ... etc jusquà que ça fasse 10min!

Sinon travailles tes jambes, le squat cest bien ( flexion ) , travail ta ceinture abdominale ,et va courir, y'a que avec de la sueur que les resultats viendront ^^

[passat66000]

Oui je vais esseillez je conaisais pas les 30s.la sueur je te rassure je rentre tous les jours inonde lol.je vais esseiller et je tiendrais au courants merci pour tes conseils

[Luffter]

Cours en montagne, en forêt, change d'environnement, de condition : Le matin, le soir ...

[passat66000]

Je vais my mettre sa marche merci les gas je vais courir la

[passat66000]

Score du jour 6km en 33min.de mieux een mieux merci pour vaut conseil au top franchement

[Luffter]

;)

[leiheN]

Essaies aussi d'avoir un rythme de vie correct, te couche pas à 3H du mat pour te lever à 12h quoi! moi tt les matins j'me leve à 6H , j'vais dejeuner etc, me doucher, jattends un peu, apres vers 7h30-8h je vais reviser un peu , je vais apprendre au mx ce que jpeux apprendre pour l'incorpo, et apres jv faire du sport ! Mais comme t'as dis Luffter, change d'environnement.. LA foret etc cest le top je trouve , c'est bcp mieux qu'en zone urbaine ..

[passat66000]

8km en 43min .dire que le 15septembre je tenez pas 6min.au taquet mercie pour les conseil et c'est vrai quand tu veut tu peux !!

[passat66000]

Et pour la vie correcte le probleme c'est que je suis cuisinier donc en coupure.lol donc assez chaud de se lever a 7h quand t'arrive a 1h00 chez toi lol

[passat66000]

Bonsoir, il y a quelque minute je viens de plier mon parcours de 8km en 40min04s.merci de tout vaut conseils et apres 22j d'entrainement je pence que cela montrera mon envie d'entrer dans l'infanterie.une derniere question, lors de me test au cirfa il vaut mieux se donner a fond sur le LL ou sur les tractions?merci et bonne soiree

[RomainDL]

sur les deux

[Saokore91]

Donnes toi à fond à tous les tests !

[passat66000]

ok merci je vais me dechirer tout en continuan a courir sa fais du bien lol.merci

[julien35]

Sur les deux !

[terence]

je fais 8 kilomètres en 40 minutes sans problême , c'est juste une question de souffle ^^

[passat66000]

Ouai mais avec mon passez jte promet qu'il y'a un effort.y'a deux jcourrais pas 5min d'affiler maitenan j'me fais des parcours de une heure et demie j'suis content de le dire mddr