Test

[galou]

Bonjour,

voilà j'ai une question par rapport au test de luc leger.. Je vais courir régulièrement depuis 2-3ans déjà, pourtant quand je m'entraîne au test, je suis loin du niveau demandé... Je pense que je perd trop de temps à faire demi tour pour repartir à l'autre ligne. Alors j'aimerais des conseils, pour m'améliorer dans ce test

PS: La distance entre les deux lignes est bien de 20 mètres?

Merci

Gaëlle

[melkevco]

Bonsoir.

Oui c'est 20 mètre

Et pour s'améliorer il te faut faire du fractionner ou alors intensifier ton footing a une allure plus intense

[galou]

Bonsoir,

Fractionner, c'est aller de plus en plus vite tout au long de l'effort?

Merci pour ces conseils

Gaëlle

[galou]

Bonsoir,

Bon ça vas je vais jusqu'au palier 6 mais évidemment je veut faire plus, parce que palier 6 c'est pas énorme quand même :/

Merci pour ce conseil je vais l'appliquer dès demain

Gaëlle

[AvengerRedSix]

si tu court juste après manger au cso , mange TRES LEGER !

[galou]

Bonjour!

Merci BTX pour ce conseil, je sens que je commence à m'améliorer niveau cardio

Et merci pour cet autre conseil AvengerRedSix

ça fait plaisir de voir des gens vous aider à réaliser ce que vous avez envie de faire depuis déjà lontemps ^^

Gaëlle

[galou]

Bonjour,

Merci pour l'info, je ne savais pas qu'un bureau des sports existait dans les régiments!

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

Je me doute bien qu'il y a du personnel spécialisé encadrant les différentes activités sportives. En fait c'est le terme "bureau" qui m'a interpelée.

A propos, en quoi consiste le cross régimentaire et le close-combat ?

Comment se passe les cours de natation ?

Merci de vos réponses.

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

Cela tombe bien, je ne suis pas de ces "minettes" qui passe leur vie dans leur salle de bain, à se tartiner de crème et de maquillage digne d'un tableau de Picasso.

Merci pour ces précisions quant au déroulement des entrainemets

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

Je suis désolée de poser cette question, cela me gêne un peu, mais il y a beaucoup de terme que je ne comprends pas :s.

LOG ? sport AD ? MTO ? et qu'est ce que la lutte suédoise? :s

Merci de vos réponses qui m'ont été jusque là très utiles

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

ah ok, je vois le genre... Pour l'instant je fais du judo depuis 8 ans, je cours régulièrement. Après je cours par tous les temps, même si j'ai une préférence pour courir en hiver ^^.

Par contre je ne suis pas une très bonne nageuse, il faut impérativement que je m'améliore sur ce point.

Merci pour les renseignements

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

Oui en club et en compétition

Pour le grimper de corde je ne sais pas du tout où je peut m'entrainer, pendant les entrainements au judo on fait une séance de "préparation physique" pour nous préparer au différentes compétitions qui approchent, et l'on fait des tractions, cela doit déjà aider pour se préparer au grimper de corde?

Et quelle perfomance faut-il atteindre pour ne pas être classé dans les "non-nageurs"?

Merci

Gaëlle

[galou]

Bonsoir BTX,

Où avez vu mes biceps et mes 52kgs?

Oui les tractions sont un bon défouloire, comme ça je n'aurais pas besoin d'attendre les entrainements de judo pour pouvoir progresser ^^

Gaëlle

[galou]

BTX,

Bonne déduction ^^, je tente de passer mes 2ème DAN cette année. En effet, je préfère surtout les balayages du type O OCHI GARI, pour leur rapidité dans l'action, ce qui est important dans les petites catégories de poids.

D'après votre expérience, est ce que le judo est un bon entrainement physique et mental pour l'armée?

Gaëlle

[galou]

Bonjour BTX,

Merci pour tous ces renseignements, je pense en effet que les RDV au CIRFA ne sont pas à prendre à la légère comme certains le font. Pour ma part, je prend les RDV au CIRFA très au sérieux, étant donné que devenir sous-officier maître chien est l'objectif qui me tient à coeur depuis 8 ans. Les RDV au CIRFA sont pour moi comme des entretiens d'embauches.

Gaëlle

[galou]

Bonjour BTX,

Et bien pour l'instant je ne sais pas quoi faire d'autre, les paras m'intérèsse également.

Oui c'est un métier difficile, c'est pourquoi je n'hésite pas à me faire mal quand je m'entraîne. Quand je sens que je lâche pendant que je cours par exemple, je repense à pourquoi je fait tous ça et ça me redonne tout de suite du pep's!

C'est vrai que la concurrence est rude, surtout quand l'on est une fille, c'est pourquoi je n'hésite vraiment pas à me faire mal, pour montrer que j'en suis capable autant que les autres!

Gaëlle

[AvengerRedSix]

BTX , mais comment avez vous trouvez toute cette documentation ^^ ?

[galou]

Bonjour!

Merci BTX pour tous ces documents! Cela m'est très utile!

Gaëlle

[galou]

Bonjour BTX,

J'aimerai savoir quelle est la technique pour le grimper de corde?

J'ai également acheter la résine que vous m'avait conseillé, cependant il n'y a aucune notice. J'en ai déduit qu'il fallait diluer dans de l'eau, mais après cela se conserve combien de temps?

Enfin j'aimerais que l'on m'explique ^^

Merci

Gaëlle

[galou]

Bonjour BTX,

Merci pour toutes ces précisions! Je vais m'entraîner à cette technique mais après la PM parce que je pars aujourd'hui ^^.

Gaëlle

[galou]

Bonjour BTX,

Non non j'étais partis pour la PMD pas en vacances^^

Gaëlle