Alors je pense que sans prétention, vu mes qualifications je parle en connaissance de cause Sasha Grey!
Le poids de corps, c'est utiliser ton poids. Comme lorsque tu marche cours, fais des galipettes avec ta copine! C'est " naturel"
Tandis qu'en fonte, tu as beau prendre léger, c'est une charge aditionnel, et donc au DC en squat, ou au soulevé de terre, les muscles profond qui stabilise ta colonne et ton bassin sont mise à mal. Et oui que ce soit 20, 30, 100 kilos, ta barre tu dois la stabiliser. Ce qui en pleine croissance, peut créer quelque dommage. Exemple même pour des pratiquants adulte: on a jamais vu d'hernie discale ou trés peu sur des athletes pdc.
Tu vois?
Les mouvement PDC ( pas forcement Lafay) font parti des milliers de programmes de PPG, car il utilise le poids de ton corps, comme lorsque tu cours, nage, t'assois.
Et je ne diabolise pas la fonte, j'en fait, j'ai étudier toute la théorie pour mon brevet d'éducateur, donc si j'émet le nom de lafay, c'est que c'est le plus pratique pour un ado qui vit chez papa-maman.
Et au passage la méthode lafay est progressive. Tu n'enchaines pas des dips aux barres paralleles direct comme un détraqué, tu as le niveau 1 qui te prépare en douceur et qui renforce ton buste, pour ensuite te préparer aux dips par la suite.
Faut lire les choses en entier.
Aprés Lafay, pas lafay, c'est comme tu veux, mais c'est complet, bien agencé, orienté pour un débutant.
Tandis que les programmes maisons, y'a qu'a se rendre à une salle et regarder les mecs soulevé pendant 2h comme des forcénés et qui au bout de 6 mois, n'ont pas avancé d'un cm...
Faut de tout pour faire un monde
