Deux petites questions avant le CSO

[Aiur]

Bonjour à tous,

Je passe au CSO de Lyon ce lundi et mardi 27 et 28 Mai et j'aurai deux questions à vous poser.

A t'on le droit de monter ses genoux comme lorsque l'on fait des abdos à la fin de l'epreuve des tractions pour en gagner deux ou trois ?

J'ai toujours entendu que Les EVAT qui n'ont pas le Bac n'ont pas de test d'anglais pendant le passage au cso mais sur ma convocation j'ai remarqué qu'il est spécifié qu'il y a un test d'anglais pendant la première journée de test, est ce vrai ?

Merci d'avance pour vos réponses ?

Aiur

Modifié 22 mai 2013 par Aiur

[Ivan 01]

Pour les genoux, Oui. Les instructeurs veulent avant tout voir des gens qui s'arrachent, donc tous les moyens sont bons pour faire les 3-4 dernières tractions.

Pour l'anglais, en effet, les candidats evat non bacheliers ne passent pas le test.

[Overeem]

Ah bon bizzare moi ils n'ont pas voulu que je m'aide de mon corps et ils m'ont enlevé une traction, surtout il faudra bien que tu descende en bas.

[Tomate]

Comme Overeem, un gars de ma session est monté à 17 tractions comptées... pour 25 de faites ! A cause de "tu déverrouilles pas complètement"... Moi 10 faites, 9 comptées etc...

Donc en fait ça dépend des évaluateurs de chaque CSO je crois...

Modifié 22 mai 2013 par Tomate

[Ivan 01]

déverrouiller les épaules en position basse, ça a rien à voir avec le fait de se tortiller pour terminer une traction.

Les consignes sont claires : épaules déverrouillées en bas (donc bras étirés au max), menton au dessus de la barre en haut. Ça, c'est valable pour tous les évaluateurs.

Entre les 2, j'avais demandé à l'évaluateur avant mon passage, tu peux faire ce que tu veux.. Donner des coups dans le vide avec les jambes, ça aide bien pour faire 2-3 tractions supplémentaires. Ça dépend peut être des évaluateurs, mais dans ce cas ce serait injuste de l'interdire à certains.

[ludo0123456789]

oui le plus important c'est de déverrouiller apres moi je sais que je me suis un peu daider des jambes a la fin pour en gratter quelque unes .. au depart y nous on dit pas le droit au jambes mais bon y en a qui l'on fait alors j'ai tenté et y ont rien dit... apres il peuvent te dire de pas utiliser les jambes uniquement par securité je pense car certaines barre il y a une barre qui tien les 2 poteau si tu la prend ca fait tres mal^^

L'anglais tu l'aura ... mais pas tellement compliqué y faut 50/150 pour l'avoir il me semble... ca fait toujours un plus meme en tant qu'EVAT...

[Aaron]

De toute façon pour les tractions ça ne sert à rien d'aller vite et de les enchaîner, car on s'essouffle trop vite donc au final on y perd. Faut prendre son temps, faire 1 tractions à la fois, c'est propre ! ^^

[Aiur]

Merci beaucoup pour vos reponses sur les tractions sa me rassure je me suis toujours entrainé en déverouillant les épaules donc aucun problème ^^

Pour l'anglais je sais toujours pas Ivan me dit que non alors que Ludo oui, je sais pas quoi pensé quelqun peut trancher ? ^^ Sa me permettra de reviser un minimum les bases avant de m'y rendre.

[Aaron]

Avec BAC = Test

Sans BAC = Pas de test

C'est mieux ? ^^

[Aiur]

Merci c'est bien ce que je pensais mais je tenais quand même à vérifier^^

[Aaron]

pas de problèmes . après si tu as vraiment des doutes, des questions, pose, hésite pas. la seule question stupide, c'est celle que tu ne pose pas ^^