programme tractions, squat, abdos, pompes

[docteursnake]

salut,

 

que pensez-vous des programmes :

- 300 abdos (3 types d'abdos) http://www.musclesabdominaux.com/

- 300 squats et fentes http://www.musclesdesjambes.com/?_ga=1.181203246.801139200.1429889412

- 100 pompes http://www.100pompes.com/?_ga=1.181203246.801139200.1429889412

- 50 tractions http://www.50tractions.com/?_ga=1.181203246.801139200.1429889412 

 

merci d'avance

 

Dr. Snake

[Yankee]

50 tractions j'ai bien aimé. 

[docteursnake]

vous avez réussi à en faire combien avec ce programme ?

[Yankee]

J'étais a 12-13 tractions et en le suivant 2 semaines j'en ai fait 18 le jours des tests. C'est pas énorme mais bon !