évolution physique pour FMIR et réserve

[ECAS]

salut à tous, dans peu de temps je vais faire une FMIR, j'avais centré mon entrainement, suite à une blessure, aux niveaux des pompes, tractions, cardio et poids de corps, résultats, gain de 15 pompes, 25=>40 pompes, gain de 3 tractions 12=>15-16, au niveau cardio je suis passé d'un palier 7 1/2 à un palier 8 3/4. Je pense après la FMIR encore continuer ce programme 3 mois et après, suivant mes max, j'attaquerais le programme CROSSOPS ou du CROSSFIT spé.

 

A vos suggestions, 

 

Honneur et Fidélité

[Sco]

Que ce soit pour la FMIR ou la réserve après nul besoin d'avoir un entrainement spécifique. Enfin c'est toujours mieux que de ne rien faire

[ECAS]

J'ai pour but après mes études de devenir actif, du coup je me prépare à l'avance, si tout va bien dans 2 ans je passe les tests, d'où cet entrainement