Steph21000 Posté(e) 20 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 20 juin 2018 Bonsoir, à tous, Je dois passer mes tests à Vincennes, le 16 juillet pour l'armée de l'air spécialité Technicien des Métiers de l'image (10 postes au niveau national pour une intégration en septembre 2018, c'est chaud !). L'exercice de suspension pour les femmes à été remplacé (je tenais 30 secondes) par le test de la poulie haute 30kg. Et je galère vraiment. En faire 9 rapporte seulement 1 point/20 Est ce que des filles l'ont fait ? Quels ont été vos résultats? Je m entraine beaucoup et parvient à en faire difficilement 7... Des conseils pour m'ameliorer ?! Pour le luc leger, je ne devrai pas trop avoir de soucis, je suis palier 8 1/2 chez moi. J'espère que cette poulie ne me portera pas trop prejudice et que ma motivation les convaincra ! Preneuse de conseils en tout cas, merci d'avance et bonne soiree. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Invité Posté(e) 20 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 20 juin 2018 Pour la poulie tu peut pas faire grand choses , a part t'entrainer mais comme tu est une femme , ton manque de testostérone va faire que tu prendra peu de muscle ... cercle sans fin quoi ! Donc c'est pas en quelque mois que tu peut faire beaucoup . Par contre tu peut plus facilement augmenter ton pallier au LL avec de l'entrainement. Donc je peut te conseiller de faire 3 footing par semaine , avec un fractionner pour deux long a VMA respirable avec le nez . Sinon pour les spécialités techniques , le sport n'est pas ce qui prime , d'abord les tests psy seront regarder , le physique c'est une valeur prise en compte mais pas du tout l'essentiel , donc tu a toute tes chances si tu cartonnes a ce niveau la ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Steph21000 Posté(e) 20 juin 2018 Auteur Signaler Partager Posté(e) 20 juin 2018 Merci pour ton message ! Je sais que pour une femme cest malheureusement plus compliqué de gagner en muscles... je ferai de mon mieux Pour le luc léger, je fais du fractionné comme tu as dis et de la distance (10-11km). J'étais au palier 4 il y a 3 semaines et me voila pallier 8 1/2. Je vais me donner à fond c'est sur et encore progresser! Je sais que le sport n'est pas ce qui est regardé en premier mais a dossier/motivation égale ils choissiront surement le meilleur sportif ! Il vaut mieux assurer de partout ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Invité Posté(e) 20 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 20 juin 2018 Oui bien sur , mais ne t'en fait pas trop pour ça , si tu fait palier 8 , tu auras une bonne notation pour le cardio déjà , après la tête c'est mieux car tu va pas faire de truc super physique dans l'image ! Juste le footing du matin et parfois un petit parcours d'obstacle mais rien de folichon . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Steph21000 Posté(e) 20 juin 2018 Auteur Signaler Partager Posté(e) 20 juin 2018 Merci de tes conseils ! Je vais faire de mon mieux Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BTX Posté(e) 21 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 21 juin 2018 La nouvelle épreuve de force féminine "tirage de poulie haute 30 Kg" remplace l'épreuve de force suspension en pronation. Cette nouvelle épreuve est commune aux trois armées et en vigueur depuis le lundi 2 avril 2018. 1 Citer Ya Rab Yeshua. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Steph21000 Posté(e) 21 juin 2018 Auteur Signaler Partager Posté(e) 21 juin 2018 Oui je le sais. Je trouvais la suspension plus facile. Il faut deja être bien musclé pour un tirage à 30 kilos. En faisant 9 répétitions on obtient seulement 1 point/20. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
BTX Posté(e) 21 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 21 juin 2018 Il n'y a pas de nombre de répétitions fixe, dites-vous que c'est un concours donc donnez le meilleur de vous-même et faites le maximum pour mettre toutes vos chances de votre côté. Bonne journée. (extrait du site recrutement ADT) BTX 1 Citer Ya Rab Yeshua. Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
MarcoC Posté(e) 21 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 21 juin 2018 Effectivement, c'est pareil pour les tractions chez les gars, on ne va pas réellement te noter sur ton nombre de tirages (c'est comme ça que ça se dit? J'en sais rien) ou de tractions mais sur ta motivation à te donner à fond, à en hurler de douleur pour réussir la dernière traction (ou le dernier tirage). Si tu en fais uniquement 9 mais que c'est réellement ton maximum et que tu montres que tu vas le plus loin possible, ce sera très bien vu même si le nombre n'est pas très haut. Ce sera bien mieux vu ça plutôt qu'une femme en faisant 30 sans broncher et s'arrêtant dès qu'elle en a marre quoi 1 Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
cos10 Posté(e) 21 juin 2018 Signaler Partager Posté(e) 21 juin 2018 Bonjour Il y a 23 heures, Steph21000 a dit : Est ce que des filles l'ont fait ? Quels ont été vos résultats? Bonsoir Steph21000, Je viens de passer les tests de sélections. Pour la poulie, ne t'inquiète pas trop. Avec ta motivation le Jour-J, tu pourras faire un bon score, poussée par l'envie de te dépasser. (Et puis, pas besoin de ressembler à Musclor ^^ Personnellement je suis un petit et fin gabarit) Si tu veux qu'on échange sur le reste des sélections, n'hésite pas à me contacter Bonne soirée ! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Steph21000 Posté(e) 22 juin 2018 Auteur Signaler Partager Posté(e) 22 juin 2018 Merci de vos réponses Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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