Luc léger pour les féminines

[sofianek]

Non c'est bien 1ans , 3 ans c'est pour la BEP il.me semble

[Grospatapouf]

Oui c'est ça, néanmoins 2800m au cooper c'est E1 pour un homme, pour une femme c'est moins je te rassures .

[laurafunky]

C'est gentil lol ! je me sens moins nulle du coup ;)

[dudz]

Cava aller t'inquiètes pas, tu va réussir..

Ben écoutes grospatapouf, merci ^^. J'ai fais beaucoup de Cross départementaux et régionnaux au collège. Depuis je cours 10km 4x par jours à environ 13-14 km/h. (il me semble)

[laurafunky]

Mes respects =) moi jsuis pas très douée sur la terre. A la base je suis nageuse et cavalière alors.. Mettre les pieds par terre pour faire du sport c'est pas toujours facile ^^

[dudz]

Je suis aussi nageur ^^ j'envisage plongeur offensif de toutes facon (si ya dla place) ^^ et oui je suis multi taches:ph34r:

Modifié 5 novembre 2011 par dudz

[Grospatapouf]

Ya des plongeurs de combat au 1er?

Si je suis retenu au 2ème RH j'espère aussi choisir cette spé ).

Sinon tu as du te tromper, tu fais plutôt des 10km 4x par semaine non? Parce que un marathon tout les jours ça fait beaucoup sinon ^^.

Si tu as un bon programme à me donner pour améliorer mes perfs je suis preneur. ;)

[dudz]

Oui y'a des plongeurs d'intervention offensive au 1er RPIMa (RPO pour RAPAS PLONGEUR OFFENSIF). Oui je me suis trompé c'est 10km 4 fois par semaine ^^ .

C'est une spécialité vraiment dure mais comme on dit Qui ose, gagne.

Cela dépend, tu cherches à t'améliorer au plan endurance ou rapidité ?

[Grospatapouf]

Les deux! Mon objectif est d'atteindre une vitesse de croisière de 14-15km/h sur des distances de 10 à 20 km, pour le moment j'en suis très loin!

Là je reprends tout doucement depuis ma blessure, j'essaye déjà de récupérer une vitesse de 12km/h sur 1h de course.

Pour la suite on fait ça en MP?

[dudz]

Ouaip no soucis