À quelle vitesse courrez vous pendant vos jogging d'entrainement?

[Louis01]

Bonjour à tous, 

Je souhaiterai intégrer la BSPP et passer les premiers test armée de terre en CSO d'ici un mois. 

Voila mon problème: j'arrive à faire le palier 12 au luc léger (en finissant un peu à l'agonie mais j'y arrive...) mais à coté de ça je suis une brêle en jogging basique.

Je voulais savoir à quelle vitesse (le plus précis possible s'il vous plait :) ) et pendant combien de temps (ou combien de distance) vous les pompiers vous courez quand vous faites des joggings pendant vos journée de travail ou alors pendant votre formation au centre de villeneuve-saint-georges pour que je puisse m'entrainer et que je sois pas le nouveau recru qui traine derrière le groupe. 

En ce moment je cours à 8km/h pendant 1h et 11km/h pendant 20min max (pas terrible) 

[SPT_A]

Bonjour,

Tu auras largement le temps de progresser. Si tu fais un palier 12 c'est déjà bien.

 

Tu verras que les "footing" brigade sont très spécial..