teste sportif

[alexxxguess]

Juste un,e petite question je voudrai s'avoir si c'est suffisent de s’entraîner au LL pendant 3 semaine avant de passer les tests ?? :|

Nan ça ne sert à rien,le luc leger est un test,il ne te fera pas progresser,pour ça entraine toi en lisant les posts aus dessus de toi,à raison de trois entrainement par semaines!:)

[kéRa]

Ok merci bien :)

[Aircrasht]

De plus faire que du luc léger c'est pas bon pour les genoux...

[kéRa]

Ah... :| et pour la suspension environ combien par semaine ??

[Aircrasht]

Après sa, sa dépend de toi moi personnellement il faut que j'en fasse tout les jours.

[kéRa]

De quoi ?? la suspension ??

[Perhadead37]

Pour ma part, je bouffe un entrainement pompe, altère, course à pied une journée, et le lendemain , je tape des séries de tractions.

Avec un jours de repos le dimanche.

[Aircrasht]

bah moi c'est les tractions mais les suspension je pense que sa use moins le muscle donc tu peux en faire tous les jours

[kéRa]

UNE JOURNéE DE COURSE A PIED :o

[kéRa]

bah moi c'est les tractions mais les suspension je pense que sa use moins le muscle donc tu peux en faire tous les jours

ah OK cool c'est ce que je fait en plus :p

[Aircrasht]

tu tiens combien de temps là ?

[kéRa]

46sec pour le moment

Modifié 2 mai 2012 par kéRa

[Aircrasht]

mdr même plus besoin de t'entrainer.

Nan franchement c'est très bien pour une fille, j'en est jamais vu une dépasser les 20 sec.

[bidasseF72]

c'est super bien miss kéra .

Et pour ceux qui font de la natation, vous faite combien de longueurs ?

[Perhadead37]

1.5 km au minimum.

[Aircrasht]

Et toi bidassF72 tu tiens combien de temps?

Modifié 2 mai 2012 par Aircrasht

[bidasseF72]

ba moi pas grand chose car j'ai jamais couru fractionné je court 15 min sans m'arrêter et merci Perhadead37

[Perhadead37]

De rien, bon courage.

[kéRa]

Ah merci pour vos compliment :happy: sa me fait plaisire

Oh je m'entraîne toujours j'ai quand méme peur pour le jours J je stress trop :unsure:

[Perhadead37]

Il ne faut pas! Le stress n'est pas bien vue! On respire profondément, on respire avec le ventre et tout va bien! Si tu arrives prête et sur de tes capacités tout ira bien.

[kéRa]

Merci pour tes conseil Perhadead37 :happy:

Bon il me reste plus que 19 jours, j'éspere etre apte sur tous les testes.

[Perhadead37]

Tests*

Attention à ton orthographe.

Si tu t'es bien préparée, cela devrait bien se passer. Tiens nous au courant.

[Aircrasht]

bidassF72 je parlais de la suspension.

[kéRa]

Oui désoler :blush:

okey d'accord sa marche ... oh faite vous y etes déjà passer ?

[Aircrasht]

Moi non

[kéRa]

ET Perhadead37 ??

[Perhadead37]

J'y suis passé.

[bidasseF72]

a pardon mdr j'avait pas vu les autres message pour le moment en suspension je tient que 10sec mais avec le temps ça va venir :)

[Aircrasht]

il l'a dit dans la page 3

Et bidassF72 oui oui sa vient vite si tu t'investit comme il faut

Modifié 2 mai 2012 par Aircrasht

[kéRa]

Je t'encourage pour la suspension bidaseF72 moi je faisait 15 sec la toute premiere fois sans entrainement ...!!!

Perhdead37 c'etais comment les tests* ? ;)

Modifié 2 mai 2012 par kéRa