Incorporation 7 BCA . 1 février 2012

[simon38]

salut a toi prenium54 un de plus au 7 !!!!

[G-rem56]

Je te l'envoi en MP prenium54

[Sdt. Gaudin]

La cohésion les gars y faut y penser !

[pReNium54]

c'est sur la bonne voie :=) ceux qui vont au 7 donner vos FB en privé si vous voulez ..

[simon38]

j-12 les gars du 7 !!!!!!!!

[Sdt. Gaudin]

Tu parle, moi j'était en cours, j'ai arreter 2 semaine avant je suis tombé malade hier :s

[rud'iiii27]

salut tous l'monde , bientôt au 7ème BCA aussi . RENDEZ VOUS le premier février aussi. :)

[Enaps]

Salut a tous

Félicitation à vous aussi futur frères d'armes , Je suis au 7 aussi le 1 février . Envoyez vos nom FB en pv :)

[xaodun]

Bonne chance à vous . J'ai un pote il fait les classes, il est au 7BCA il en bave grave. ^^

[simon38]

merci beaucoup de nous rasuré =)

[Enaps]

Normale mais je pense que ceux qui on choisit le 7 se doute que ça va être dur :)

[simon38]

ho ouiiiiiiiiiiii!!!!

[xaodun]

Aidez vous et tous soudé.

[xaodun]

Moi pompe 50/j abdo le plus en 2 min et footing de 45 min avec sac a dos de 20 kilos 3x/sem et rugby 4x/sem

Modifié 21 janvier 2012 par xaodun

[Clint35]

quel poste au rugby ? :)

[xaodun]

2onde ligne

[dudz]

Très mauvaise idée le footing avec un sac à dos.

[xaodun]

ah bon ? pourquoi ?

[Clint35]

pareil !

Pas bon pour le dos et les genoux

[Enaps]

Salut Xaodun .

Sac a dos pas une bonne idée car a l'armée tu va marché avec sac à dos et non courir en général , ensuite le CFIM c'est progressif donc tu aura le temps de te formé en temps et en heure et pour finir le choc du sac a dos sur ton dos ( du a la course ) te bousile la collone =/ .

Personnelement ne grille pas les étapes , entraine toi au renforcement musculaire et footing pour entretenir la forme et tout viendra tout seul ^^

[pReNium54]

Moi muscu une fois tout les deux jours et deux fois par semaine 12 kilometres en moin d'une heure 10 kil sur le dos !

[dudz]

Il faut etre pré-disposé pour ce type d'éxercice (genous fragiles, jambes frêles s'abstenir) risque de tendinites, de problème de dos et j'en passe...

Utilise les veste lestées en effet l'ensemble de la charge est le plus près possible du centre de gravité.

Ton sac de 20kg te tire vers le bas donc sans le savoir tu va t'incliner vers l'avant et forcer sur tes genoux et ton dos.

[pReNium54]

moi j'ai dix kilo mais c'est un tres bon sac de rando que je dispose sur mon dos et tres bien sanglé !!

[Enaps]

Et Sinon les futurs Chasseurs du 7 , vous venez de quelle endroit? :)

[dudz]

Il faut que le sac soit bien sanglé et le poids bien réparti.

[pReNium54]

Nancy (enaps je t'ai envoyé mon FB en pv ) et toi?

[Clint35]

Perso, une semaine avant l'incorpo : footing 10 kilomètres 45 min avec muscu pdc (tractions, pompes, abdos, gainage) beaucoup d'étirements après les efforts pour éviter les blessures

[pReNium54]

tout a fait DUDZ ! en meme temps sa ne serai pas tres intelligent de se niquer le dos avant meme d'avoir incorporé !

[dudz]

Ouaip c'est sur !

[Enaps]

Marseille . Jvais voir ca et je te rajoute .

Et je fait pareil que Clint pour le sport , je pense qu'on est tous pret , après comme ma dis mon recruteur de la remise en forme et surtout éviter les blessures de dernieres minutes. :)