Classement

Heureusement que sur le char moderne comme sur la DACIA Sandero, il y a le bip ! BTX

La strasse j'avais oublié ça 🤣

Bonjour Phoeniix, La corde à sauter est un très bon exercice, largement pratiqué dans le monde de la boxe. Elle constitue une solution d'entraînement efficiente. Je n'ai cependant aucun retour d'expérience sur l'impact de la corde à sauter sur les performances en course à pied. De mon point de vue, elle me permet de rester en forme, y compris lorsqu'en déplacement, par tout temps, tout en assurant un très bon échauffement avant une séance de boxe. Attention cependant à augmenter la charge graduellement, à l'instar de la course à pied, sous peine de se blesser. En effet, la périostite est un mal récurrent chez les pratiquants novices. Je vous conseille de commencer sur un sol assez mou (type tatami), ou sur un sol plus dur avec des chaussures de running assez absorbante. Si vous avez des périostites récurrentes, n'hésitez pas à cumuler le port de chaussures à un sol mou. Si vous avez assez d'expérience - capable de tenir 20 minutes de corde légère sans arrêt -, vous pouvez passer sur une corde lourde, à la thaïlandaise : https://dragonbleu.fr/products/corde-a-sauter-thai?srsltid=AfmBOorxgSB8b8fDarw1mZ1RFFtaj586OmJSZau7tfWzC365G--r5Xj3 Elle sollicite davantage les avant-bras et accentue l'aspect "cardio" de l'exercice. Vous aurez sûrement des ampoules aux mains les premières fois en raison des poignées en bois - rien de bien méchant. Il est possible de faire du 15/15, puis 30/30, afin de travailler en fractionné. Vous pouvez aussi combiner des montées de genoux pour rendre l'exercice plus énergivore. Enfin, prière de bien travailler la technique en privilégiant des appuis légers sur vos pointes. Au plaisir de vous lire.

Bonjour à vous, Je suis une femme de 25 ans, actuellement en procédure d'engagement avec l'AAE car je termine bientôt un master dans le privé (l'entourage m'a convaincu de faire des études, mais le projet d'entrer dans les armées est présent depuis la fin du lycée pour moi). J'ai passé mes tests il y a peu (4'45" luc léger, 2'20" au killy et un score misérable de 16 à la poulie rattrapé par de bons résultats sur tout le reste) et selon l'examinatrice et mon recruteur j'ai tout de même beaucoup de chances de pouvoir rejoindre la spécialité en renseignement que je vise. Je n'aurai les résultats qu'en mi, ou fin octobre. Je rejoins ce forum (que j'ai très souvent observé de loin) parce que j'aimerais poser quelques questions, notamment sur la préparation sportive (j'aimerais vraiment m'améliorer avant d'être incorporée si je suis acceptée, parce que je n'ai pas envie d'être le boulet qu'on se traine à l'arrière de la classe), mais aussi sur le fonctionnement interne des armées, que ce soit pour des questions plus administrative comme le fonctionnement de l'avancement, ou pour me sentir plus confiante en arrivant à mon incorporation car j'aurai pu lire des témoignages de -futurs- collègues.

LE meilleur

Voici quelques archives photographiques et vidéographiques, entre 1917 et 1948, de troupes de montagne en phase d'escalade, d'ascension et de franchissement. C'est toujours un immense plaisir de flâner sur le site ImageDefense de l'ECPAD. [photo] Vallée de Béla Réka, 1917 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/vallee-de-la-bela-reka-legende-d-origine-1.html Sauf erreur de ma part, le soldat en pleine escalade dans la vallée de Béla Réka s'inscrit dans le contexte front d'Orient, peu médiatisé en témoigne Clémenceau et ses "jardiniers de Salonique", en dépit d'une extraordinaire difficulté après l'échec de la bataille des Dardanelles. Gare à la perte d'adhérence, les groles sont calées en pointe et en flanc. [vidéo] Troupes de montagne dans le massif du mont blanc, 1939 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/17922.html Sacré dispositif que voilà, une treuil assisté de bras pour monter sur corde tendue ce qui sera le premier téléphérique de l'aiguille du midi ! Fort heureusement pour nos touristes, l'encordement par noeud simple en [faisant] passer cette boucle autour du corps en la remontant des pieds jusqu'au-dessous des bras, puis rapprocher le nœud de l'aisselle gauche, en le serrant assez pour que la corde ne glisse pas, mais de façon toutefois qu'elle laisse la respiration libre n'est plus nécessaire au XIXème siècle. Source : Manuel de montagne et d’alpinisme militaire, 1940, Ministère de la défense nationale et de la guerre, §2.3 page 88, https://gallica.bnf.fr/ark:/12148/bpt6k96249309.texteImage J'invite quiconque d'intéressé à l'alpinisme à lire l'ouvrage ci-dessus. Une mine d'or aussi riche qu'effrayante. On remarque à 03:30, l'aiguillette d'Argentière, dans le massif des Aiguilles Rouges. [vidéo] Escalade libre, 1948 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/technique-du-rocher-1e-partie-l-escalade-libre.html Il est toujours fascinant d'observer des rappels à la méthode Dülfer, c'est-à-dire sans frein ni baudrier (21:50). La seule friction entre la corde et le corps de l'alpiniste permet un contrôle de la descente. Gare à ne pas perdre les pieds, ni les mains ! Gros plan sur une bonne grole de montagne à 07:02, vale les paires en vibram taille 38 - pour un pied en 42 -, ici pas question de tâter du graton. Enfin, très belle escalade en fissure à partir de 17:40, sans coincements mais en opposition. La varappe, la vraie, sans protection ?! [vidéo] Techniques sur rocher, 1948 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/technique-du-rocher-2e-partie-emploi-de-la-corde.html On notera l'insertion de pitons (17:10), puis l'utilisation d'étriers (21:44), s'opposant ainsi à une définition stricto sensu d'escalade libre - on parle alors d'escalade artificielle. Mention spéciale pour la traversée sur deux cordes tendues à partir de 22:45, les parcours d'adresse ne viennent pas de nulle part ! Il faut aussi souligner le type de corde employée, décrite à partir 03:10, une corde à base de chanvre d'Italie, tressée s'il vous plait. Avec ces cordes dites statiques, tout facteur de chute supérieur - voire égal - à 2 est impardonnable. Plus largement, tomber était à minima synonyme de grosses blessures, surtout lorsqu'au dessus de son point d'assurage - soit plus de la moitié du temps de progression verticale ! Les cordes dynamiques sont apparues autour des années 50, avec de premières commercialisations dans les années 60. [photo] escalade sur dalle, 1939 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/des-eclaireurs-du-199e-bchm-escaladent-l-aiguillette-d-argentiere.html Magnifique cliché que voilà. On devine à peine la corde avec progression en tête du grimpeur. A nouveau, tomber c'est se blesser, pas le droit à l'erreur ! [photo] Arrivée sur l'aiguillette d'Argentière, massif des Aiguilles Rouges, 1939 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/des-eclaireurs-du-199e-bchm-escaladent-l-aiguillette-d-argentiere-3.html Trois compères, assez de gaz, peu de marge de manoeuvre... C'est la recette pour une course d'alpinisme réussie. [photo] Rappel en S, 1942 : https://imagesdefense.gouv.fr/fr/seance-de-descente-en-rappel-pour-la-ses-du-27e-bca-dans-le-massif-du-semnoz.html Belle descente en rappel au corps. La méthode est d'antan, mais toujours utilisable aujourd'hui en cas d'extrême urgence. Encore faudrait-il tomber à court de mousqueton, baudrier, ficelle, ... Postulat peu probable, tant mieux pour les troupes de montagne de nos jours ! N'hésitez pas à transmettre, sous cette publication, d'autres archives de cet ordre. Je serais ravi de découvrir d'autres clichés, films, manuels, guides, etc... Au plaisir de vous lire. PS : Si la publication n'est pas dans le bon registre, je vous prie de m'en excuser. Je n'ai pas trouvé de sous-partie histoire ou archives.

Bonjour que de questions !!! keep calm…avant moi aussi j’ai des questions 😇 et cette PMT? C’est fait ? et si oui pas de soucis finalement avec votre carnet vaccinal ? (On se pose des questions c’est normal, on demande c’est bien mais c’est sympa aussi de faire profiter aux autres silencieux ou non des vécus et infos ) Sinon d’autres viendront vous répondre précisément ne vous inquiétez pas ! je n’ai aucun chiffre mais en lisant de nombreux retex sur le forum vous arriverez à trouver beaucoup d’infos pour vous aiguiller un peu 😉 mais juste 0 traction c’est pas possible et quand on s’entraîne tous les jours ça finit toujours pas venir ! Et c’est pareil pour le reste …les mal habiles s’y font à force de manipuler , les traînards finissent pas trouver du souffle , mais même si forcément on a des facilités pour ci ou ça vous n’aurez pas non plus tous les malheurs du monde dans chaque domaine pour le PO à priori ça dépend des sessions et des cadres , parfois y’a beaucoup de passages et parfois que 3 ou 4 donc mais de ce que je sais c’est que même si tout est noté tout le temps lors des tests à plusieurs passages c’est la meilleure note/temps/ rep qui est retenu(e) le plus important c’est de vous préparer pour être fort physiquement certes mais surtout mentalement …bien se connaître, savoir lire son corps, et puis ensuite physiquement être en forme , solide pour éviter les blessures (c’est surtout ça qui fait partir : l’inaptitude, le PO c’est dur pour les genoux surtout et les marches c’est les chevilles qui vacillent souvent ) Mais même si c’est normal de se poser plein de questions il faut déjà maintenant apprendre à rationaliser sinon sous stress et fatigue vous risquez de ne ps tenir longtemps

https://fb.watch/BKPsM6_AzH/ çà va bosser sévère sur de noirs bouquins ......👌

Le parking a été construit en rasant le quartier la veille. Manque de repère pour les chefs de chars.

Je partage l’avis de Charles : la corde à sauter est intéressante pour brûler de l'énergie et renforcer un peu la musculature, mais ce n’est pas l’outil le plus efficace pour réellement développer le cardio. En complément des activités déjà citées (natation, vélo), je recommanderais d’ajouter une ou deux séances de crossfit (WOD ou HIIT) par semaine. Ce type de travail permet de solliciter le système cardiovasculaire, tout en développant la puissance et le renforcement musculaire. En exemple de séance après un bon échauffement tu peux faire par exemple : - un AMRAP (As Many Rounds As Possible) de 12 à 20 minutes : 10 burpees 15 squats sautés 20 sit-ups et je te garanti que tu vas en chier La corde à sauter tu peux l'inclure sur une séance composée ainsi : 1 min corde à sauter > 15 squats > 10 pompes > repos 30s, répéter 5 à 10 fois Bon évidemment ce sont des séances à adapter à ton niveau, elles ne servent que d'exemples il y a plein de séances à la portée de tous et sans matériel dispo sur internet, la seule vraie condition … c'est d'y mettre un peu de courage et de régularité ! Bon courage

C’est le salaire d’un simple soldat, un volontaire ? Dans l’armée française, une telle somme correspond à la solde d’un chef de section après 10 à 12 ans de service… Un simple soldat touche un peu plus de la moitié de ce montant.

Comme l'écrit GOGOL, les pompes font travailler ces types de muscles

Bonjour Charles, J'habite pas très loin d'une piscine donc je vais tester ça aussi, pour le vélo j'utilise habituellement les vélos de location de ma ville. Je pense que je vais varier, la course me fatigue pas tant que ça mais étant donné qu'il faut toujours du repos après une session quand on est débutant je préfère faire un jour sur deux. Merci pour les conseils ! Les abdos je gère pas trop mal déjà mais les pompes je galère encore donc je prends note ! Merci encore pour tous les conseils : )

No problemo. Vrai que les tarifs pratiqués par certaines salles sont dissuasifs. Mais on peut faire sans. Comme dit, la corde à sauter, la course à pied longue distance (10-12 kms) et fractionné. Pompes au sol = une série de 10 avant de petit-déjeuner, après de petit-déjeuner, après la douche du matin, en revenant à midi du boulot, avant de repartir au boulot, en revenant le soir du boulot, avant de se coucher le soir. Total = en 24 heures 70 pompes avec le sourire. Et abdos pour compléter les pompes. Avec le sourire. https://www.facebook.com/allocine/videos/rocky-tas-pas-mal-/10154220028045148/?locale=fr_FR

aucun respect des alignements.......................quand même et la cause en est "surprenante"

Personnellement je ne ferais pas spécifiquement de la corde à sauter pour augmenter mon "cardio" en course à pied, ça reste un très bon exercice pour augmenter sa dépense énergétique ainsi que progresser en endurance musculaire donc quand même bénéfique pour la course à pied. Si l'objectif est de progresser en course à pied mais que 3 séances/semaines te fatigue déjà beaucoup physiquement, une bonne idée serait de rajouter une séance de natation ou de vélo, des activités bien moins traumatisantes physiquement que la càs. Elles sont quand même très énergivores ce qui pourrait te permettre d'un peu plus manger, apparement tu souhaites prendre du muscle et cela est assez compliqué si tu es en déficit calorique donc tu pourrais essayer d'augmenter ton apport calorique en respectant les macros sans forcement être en surplus mais au moins en maintien, le gras peut se perdre sans déficit ne t'en fais pas, il suffit de respecter une bonne alimentation et surtout faire assez de sport (en particulier le renfo musculaire)

Alors ça dépend de tellement de choses... Déjà la difficulté n'est pas la même quand l'enseignant demande une académie très demandé ou non. Mais de façon générale ça reste le parcours du combattant, il faut souvent que les syndicats mettent la pression etc... En plus s'il est en début de carrière... Sans oublier qu'on peut lui dire "regardez on vous a trouvé une place dans l'académie demandée" certes.... mais à 1h30 de la base... Une amie proche a mis 3 ans pour avoir sa mutation car académie très demandée, ils avaient pourtant un enfant. Beaucoup de conjoints ou conjointes prennent des postes dans le privé faute de mutation obtenue auprès de l'éducation nationale.

Ok merci 💪

Bonjour Hadrien, Merci beaucoup pour ce long message plein de bons conseils ! Je veillerai bien à les suivre et je vais penser à prendre ma corde à sauter avec moi dès que je ne suis plus chez moi. Je fais 1m62 pour actuellement 62,2kg. Je suis en perte de poids depuis quelques semaines, avec a peu près 1400 cal/jour (base sans sport) et un focus sur les protéines pour ne pas perdre du muscle en même temps.

A l'amphi de fin de formation vous serez rangés par ordre de classement par la strasse. Tenue de parade, chemise blanche et gants blancs, képi posé sur les genoux à 8 cm 50 du dossier du fauteuil devant vous. S'il vous prend l'envie de satisfaire un besoin urgent, ça va être compliqué. Le général et ses adjoints dont le commandant de bataillon sont au premier rang. Ca dure ce que ça dure jusqu'au 298e EVSO qui .................est choisi dans son DS et dans sa filière par son régiment. Tous les régiments n'expriment pas pour chaque promotion des besoins en sergent. L'appoint se faisant par le biais du recrutement "semi-direct". Voire "rang". Et pour une promotion donnée, un régiment peut en effet proposer plusieurs postes de sergent. BTX

Impeccable ALEXIS. BTX

Autant pour moi. Je n'avais pas vu les règles. Présentation : Je m'appelle Alexis, j'ai 21 ans, et titulaire d'un bac général. Je suis réserviste dans la Gendarmerie depuis Novembre 2023 et j'ai effectué une PMM pendant la période 2023-2024. Je me suis inscrit sur ce forum, pour tenter d'obtenir des réponses auprès de militaires d'active et d'anciens militaires qui pourront me guider sur mes différentes interrogations pour mon projet dans la Marine.

C'est pas la foirefouille ? BTX

Bonjour bienvenue

Merci pour votre réponse BTX, Je ne l'ai pas précisé, mais je rentre en tant que sous-officier (linguiste, ou analyste rens). Cependant mon examinatrice m'a énormément conseillé de tenter les concours pour passer officier en renseignement le plus tôt possible si je suis prise, notamment a cause de mes résultats au psychotechnique et a cause de mes diplômes. Je vais jeter un œil a la rubrique et regarder si le major Gerald à des vidéos sur le cardio ahah, merci du conseil !

Pour rester dans la tradition musicale lancée par @BTX 🤣 Clairon

Madame, Monsieur, Vous êtes en affection de longue durée (ALD) ou vous souffrez d’une maladie chronique (diabète, obésité, hypertension artérielle, dépression ou stress post-traumatique…) : La CNMSS vous offre à partir du 1er septembre 2025 un forfait de 130 €* pour toute inscription annuelle à un club sportif agréé, afin de vous encourager à la pratique d'une activité physique adaptée (APA) à votre état de santé. Pour plus de renseignements : Qu'est-ce que le sport sur ordonnance ? ou contactez-nous par téléphone au 04 94 16 36 00 *Une demande par année civile LA CNMSS

https://lignesdedefense.ouest-france.fr/12-de-departs-en-moins-lattrition-en-baisse-dans-les-armees/ Selon le Rapport social unique 2024, pour la première fois depuis quatre ans, le ministère des Armées a atteint sa cible en effectifs, bénéficiant notamment d’une nette diminution du nombre de départs. Les 26 518 recrutements réalisés en 2024 au sein du ministère des Armées, correspondent à la trajectoire prévue. Ils ont été complétés par une meilleure fidélisation des compétences : les départs ont diminué de 12% par rapport à l’année 2023 (à noter que dans le rapport figure le chiffre de 15%. Voir ci-dessous). « Ce nouvel élan atteste de la pertinence de la démarche de renforcement de l’attractivité et de la fidélisation du personnel militaire et civil du ministère des Armées, qui s’appuie majoritairement sur deux piliers : la nouvelle politique de rémunération des militaires (NPRM) et la démarche Fidélisation 360° »; précise le ministère. La nouvelle politique de rémunération des militaires (NPRM), qui est entrée en rythme de croisière en 2024, continue de produire ses effets. Résultat d’un effort budgétaire significatif, le dispositif valorise la singularité militaire, l’engagement opérationnel, l’exercice de responsabilités, le parcours professionnel et les compétences spécifiques, tout en constituant une solde plus simple et lisible. En parallèle, le ministre des Armées a lancé en mars 2024 la démarche « Fidélisation 360 » destinée à mieux compenser les sujétions, simplifier et renforcer l’accompagnement des mobilités, améliorer les conditions de vie et d’exercice dans les emprises militaires ou encore individualiser et dynamiser les parcours.

C'est frais, ça vient de sortir.................. https://www.legionetrangere.fr/la-fsale/actualites-de-la-fsale/5761-jeunes-anciens-legionnaires-semaine-30-2025-major-e-r-pierre-jorand.html Jeunes Anciens Légionnaires – Semaine 30/2025 Major (e.r.) Pierre JORAND État des partants 12 Partants 01 Retraité 07 Fin de contrat 04 Commission de réforme Situations individuelles : AALE Papeete : Stage de reconversion au CFMT de Fontenay-le-Comte comme conducteur d’engins de chantier. Il rejoindra ensuite la Polynésie française (Maupiti). AALE de Nîmes : Se rengage le 01/08/2025 auprès du 21e RIMa de Fréjus (restauration), puis suivra une formation de sous-officier en fin d’année 2025. AALE d’Orange : Formation suivie d’un emploi comme conducteur poids lourd régional (Vaucluse). A également déposé une demande d’intégration à la Police municipale d’Avignon pour 2026. AALE de Nice : Stage de reconversion au CFMT de Fontenay-le-Comte comme conducteur d’engins de chantier. A également déposé une demande d’intégration à la Police municipale de Nice (recrutement 2026). AALE d’Aubagne : A déposé une demande de rengagement auprès du 503e Régiment du Train de Nîmes-Garons pour une intégration en septembre 2025. AALE de Pau : Possède une promesse d’embauche comme chef de rayon dans une grande surface. Envisage un rengagement au 1er RPIMa de Bayonne début 2026. AALE de Castelnaudary : A déposé une demande de rengagement auprès du 21e RIMa de Fréjus pour une intégration en octobre 2025 (transmetteur). AALE de Roumanie : Formation et emploi comme soudeur industriel, avec en alternance une formation d’agent de sécurité maritime. À noter cette semaine : sur 7 fins de contrat, 4 rejoignent le régime général. Merci de votre confiance. Bonnes vacances à toutes et à tous. Respectueusement et cordialement. Major (er) Pierre JORAND Nous vous souhaitons le meilleur dans vos nouveaux projets de vie. Garder le contact avec les Anciens. Ici même, ou dans les Amicales, n'oubliez pas que vous êtes chez vous. More Majorum !

Ayant f

Bonjour futur "Castor Junior" 😉... Voilà un vrai défi : retrouver un IMC de "chat maigre", à travers une nouvelle hygiène de vie, en visant au surplus le RHP ! 👍 §§ Pour ce faire, et impérativement : - tâchez de maîtriser votre alimentation : bannissez les sucres rapides (bonbons, sodas, jus de fruits, alcool, glaces, etc...). Au moins "le temps de prendre conscience de leur effet toxique"... soit juste quelques semaines, et vous serez fixé ! - limitez au strict minimum, "le temps de retrouver votre poids de forme", (autour de 70Kg), les "sucres lents" : pâtes, riz, pommes de terre sous toutes leurs formes (frites...😋...), sans pour autant vous les interdire totalement : "accordez-vous" des récompenses à la hauteur des efforts que vous déployez dans cette démarche... (Les légumes "haricots/épinards/bettes/radis/raves/lentilles..." sont vos amis ! 😀) - en terme d'entraînement sportif : privilégiez résolument le "foncier"... Courir "tous les jours", lorsque l'on est en phase de "reprise de forme", est totalement contre-productif. Tant au niveau musculaire, articulaire, cardio-pulmonaire, que psychologique... => Toute phase "d'effort" nécessite en corollaire une phase de "repos"... Non par récompense, mais parce que, si réel effort il y a eu, les fibres musculaires (y compris le coeur...), ont besoin de cette phase de récupération pour "se réparer"...plus fortes qu'à leur état initial : d'où la progression des performances découlant de l'entraînement... (Je schématise bien sûr à l'extrême, l'ensemble des processus bio-chimiques et physiologiques, mais l'esprit en est là !) §§ En synthèse : - gare aux dérives alimentaires.. (Même le sucre dans le "petit café"...) - visez, au fil des semaines, à tenir une heure de course lente, "tranquille", trois fois par semaine si possible, et en respectant toujours un jour de repos entre chaque séance. Surveillez votre pouls, qui doit rester à cette occasion "en endurance", soit entre 100 et 120 bpm, au max 140. Si vous atteignez ce niveau "retour au calme", en marchant tranquillement.. - donnez-vous un objectif : "Je veux !", tenir aujourd'hui "jusqu'à la ligne d'arbres".. Après-demain 5 min de plus... Et dimanche prochain 45mn "sans essoufflement", juste parce que je l'aurai décidé... - n'hésitez pas, si les conditions s'y prêtent, ou que "la motivation est faible pour courir ce jour-là", à remplacer une séance de course par une sortie en vélo.. "Plus accessible" les jours où la motivation est en berne, elle n'en est pas moins exigeante lorsque les kilomètres défilent, et que l'on se prends au jeu, tant sur route que sur les sentiers forestiers... - essayez, si possible, de vous rapprocher de potentiels camarades d'entraînement, tant dans votre environnement géographique, familial, professionnel, estudiantin, ou à travers les multiples forums mili ou de sport... "On en est tous là" ! Dites-vous bien que vos motivations sont partagée par des milliers de camarades, de toutes origines, âges, et condition physique supposée.. Bref : Soyez serein quant à vos capacités : elles se construisent, s'éprouvent, se démontrent, et s'amélioreront de jour en jour, au fil de vos efforts et de votre satisfaction à vous sentir progresser, avec toujours plus de facilité.. "En avant" ! 👍